Ratkaisukeskeinen lyhytterapia - pienillä askelilla kohti suuria oivalluksia
Lyhytterapia sopii parhaiten alkuvaiheen mielenterveyspulmiin (ahdistus, unettomuus, elämänkriisit) sekä akuutteihin kriiseihin, jolloin ongelmat eivät ole ehtineet kroonistua.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia keskittyy asiakkaan toiveisiin ja tavoitteisiin sekä tulevaisuuden ratkaisuihin ongelmien sijaan. Se on voimavaralähtöinen, käytännönläheinen ja lyhytkestoinen terapiamuoto, jossa korostetaan pieniä muutoksia, asiakkaan omia vahvuuksia ja yhteistyösuhteen merkitystä. Terapia rakentuu kysymystekniikoiden avulla, ja tavoitteena on vahvistaa asiakkaan kykyä löytää ratkaisuja ja edistää myönteistä muutosta.
Lyhytkestoisuus: Tavoitteena on usein saavuttaa merkittäviä muutoksia mahdollisimman lyhyessä ajassa, tyypillisesti muutamassa istunnossa tai muutamassa kuukaudessa.
Ratkaisukeskeinen hoitofilosofia painottaa toivoa, merkityksellisyyden kokemusta, vahvuuksia, osallisuutta ja hyvää elämää.
Lyhytterapiasta apua myös työelämätarpeisiin
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on käytännönläheinen ja tehokas menetelmä työelämän haasteiden käsittelyyn ja työkyvyn tukemiseen. Se tarjoaa tukea esimerkiksi työsuhdeongelmien, työuupumuksen sekä johtamisen ja itsensä johtamisen kehittämisessä. Lyhytterapian tavoitteellinen lähestymistapa auttaa löytämään ratkaisuja arjen työelämässä, vahvistamaan työntekijöiden hyvinvointia ja tukemaan kokonaisvaltaista jaksamista työyhteisössä.
Lyhytterapian kesto
Ratkaisukeskeinen lyhytterapiassa jo yksikin kerta voi tuoda apua henkilön tilanteeseen. Useimmiten terapiakäyntejä on kuitenkin 5–25 kertaa. Yhden tapaamisen pituus on 45, 60 tai 90 min.
Lisätiedot
Käynnit ovat luottamuksellisia, eikä käynnistä olevia tietoja tallenneta Kanta-palveluun. Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä lääkäriltä. Käynnit voidaan järjestää lähitapaamisina tai verkossa. Terapiasta tehdään aina kirjallinen sopimus. Terapiassa noudatetaan Suomen lyhytterapeutit ry:n eettisiä sääntöjä.